Com a primeira geração de pessoas amplamente expostas à tecnologia agora se aproximando dos idosos, como o uso desses recursos afetou o risco de declínio cognitivo? Esta é a questão de que pesquisadores de duas universidades do Texas procuraram responder em uma nova metanálise-uma revisão de estudos anteriores publicados na segunda-feira (14) na revista Nature Human Behavior.
A investigação examina o So -chamado “Hipótese de demência digital”O que sugere que o uso constante da tecnologia ao longo da vida pode aumentar a dependência desses dispositivos e, com o tempo, enfraquecer as habilidades cognitivas.
“Muitas vezes dizemos que um cérebro muito ativo na juventude e na meia -idade é um cérebro mais resiliente na velhice”, disse o Dr. Amit Sachdev, diretor médico do Departamento de Neurologia e Oftalmologia da Universidade Estadual de Michigan, que não participou do estudo.
Mas os autores descobriram que o A hipótese de demência digital não pode ser confirmada: A análise de 57 estudos, envolvendo um total de 411.430 idosos, revelou que o uso da tecnologia estava associado a um Redução de 42% no risco de comprometimento cognitivo – Definido como um diagnóstico de comprometimento cognitivo leve ou demência, ou desempenho abaixo esperado nos testes cognitivos.
Os formulários de tecnologia analisados incluíam computadores, smartphones, Internet, email, redes sociais ou “usos mistos/múltiplos”, de acordo com o novo estudo.
“O fato de esses efeitos terem sido observados mesmo quando fatores como educação, renda e outros aspectos do estilo de vida foram ajustados também é encorajador: o efeito não parece apenas ser uma conseqüência de outros fatores relacionados à saúde do cérebro”, o Dr. Jared Benge, co-autor de estudos e professor associado da Dell Medical School, Universidade do Texas, em Austin.
Os autores pesquisaram oito bancos de dados por estudos publicados até 2024, e os 57 selecionados para a análise principal incluíram 20 estudos longitudinais – que acompanharam os participantes por cerca de seis anos, em média – e 37 estudos transversais, que avaliam dados e resultados de saúde ao mesmo tempo. A idade média dos adultos no início dos estudos foi de 68 anos.
Embora o uso da tecnologia tenha sido geralmente associado a um menor risco de declínio cognitivo, os resultados em relação ao uso de redes sociais eram inconsistentes, segundo os autores.
Nenhum dos 136 estudos revisados no total relatou um aumento no risco de comprometimento cognitivo associado ao uso da tecnologia-uma consistência que é “realmente bastante rara”, disse o Dr. Michael Scullin, co-autor do estudo e professor de psicologia e neurociência da Universidade Baylor, por e-mail.
A pesquisa é “uma metanálise muito bem organizada e executada de essencialmente toda a área nos últimos 18 ou 20 anos”, disse o Dr. Christopher Anderson, chefe do Cerbrovascular Division do Hospital Brigham e do Hospital Feminino e do Hospital Feminino. Anderson não participou do estudo.
Mas se você está pensando que os resultados do estudo significam que você pode usar a tecnologia à vontade, sem se preocupar com a saúde do cérebro, acalme -se lá embaixo.
“Nossas descobertas não são aprovação irrestrita da tela sem pensar”, disse Benge, que também é neuropsicólogo clínico no UT Health Austin Comprehensive Memory Center. “Eles são, de fato, uma indicação de que a geração que criou a Internet encontrou maneiras de obter benefícios líquidos positivos dessas ferramentas para o cérebro”.
E, apesar da importância do estudo, ainda existem muitas incertezas sobre a relação entre diferentes aspectos da tecnologia e a saúde do cérebro.
Tecnologia e o cérebro
Uma das limitações do estudo, segundo especialistas, é a falta de detalhes sobre como as pessoas estavam usando dispositivos tecnológicos. Isso dificulta saber se os participantes estavam usando computadores ou telefones celulares para realmente estimular o cérebro – ou quais tipos de uso específicos podem estar mais associados à proteção cognitiva.
A ausência de informações sobre a quantidade de tempo gasta em tecnologia também impede a compreensão se houver um limite em que o uso se torne prejudicial – ou se apenas um pouco seria suficiente para trazer benefícios cognitivos, apontou Anderson.
Essas perguntas são difíceis de responder “porque o volume de exposições tecnológicas que precisamos considerar é enorme”, disse Sachdev. “Isole uma única exposição tecnológica e seu efeito é complicado e mediu um ecossistema inteiro de exposições tecnológicas e seu efeito agregado também é um desafio”.
Além disso, “o quanto podemos ir além deste estudo para as gerações futuras ainda é muito incerto, considerando a onipresença da tecnologia hoje e o fato de que muitas pessoas estão expostas a ele desde o nascimento”, acrescentou Anderson.
“Quando pensamos no tipo de tecnologia que essa geração teve contato ao longo da vida, era uma época em que tivemos que nos esforçar para usar a tecnologia”, acrescentou Anderson.
Além disso, seu cérebro já estava bem desenvolvido, observou Benge.
O estudo pode apoiar uma alternativa à hipótese da demência digital: um Teoria da reserva cognitiva. Segundo a pesquisa, essa teoria “sugere que a exposição a atividades mentais complexas leva a um melhor bem-estar cognitivo na velhice”, mesmo diante de mudanças naturais no cérebro relacionadas ao envelhecimento.
É possível que a tecnologia ajude a reduzir o risco de declínio cognitivo, mantendo -nos neurologicamente ativos, de acordo com Sachdev. O uso da tecnologia também pode promover conexões sociais em determinadas situações – e o isolamento social, por sua vez, está associado a um maior risco de demência.
Também é possível que os idosos que usam a tecnologia naturalmente tenham cérebros mais ativos e resilientes, o que explicaria seu maior envolvimento com esses recursos.
Como usar a tecnologia de uma maneira saudável
Embora o estudo não traga conclusões específicas sobre as melhores práticas de uso da tecnologia para preservar a saúde cognitiva – precisamente porque não tem detalhes sobre os hábitos dos participantes – os especialistas fizeram algumas observações importantes.
“Ele sugere que uma combinação saudável de atividades é provavelmente a mais benéfica, e isso está em sintonia com outras pesquisas sobre o assunto”, disse Anderson. “Mais do que qualquer outra coisa, o estudo oferece um certo alívio: não há evidências de que o uso moderado da tecnologia esteja associado ao declínio cognitivo”.
Envolver -se em moderação é ideal, disse Sachdev. E, de acordo com especialistas, o uso da tecnologia deve trazer, acima de tudo, alegria, conexões genuínas, criatividade e estímulo intelectual para sua vida.
“Deve ter algum tipo de produtividade”, acrescentou. E isso não significa que o entretenimento está fora dessa definição-infantil também pode ser produtivo, desde que você tenha um propósito. No entanto, se você está sentindo dor de olho ou pescoço por gastar muito tempo antes da telaEste é um sinal claro de comer demais a tecnologia.
“Tudo em excesso pode ser prejudicial”, disse Sachdev. “Identificando o objetivo e a duração do uso e agindo de acordo com esses critérios, é a orientação que damos à maioria dos sujeitos”.
Algumas pessoas idosas evitam o uso da tecnologia porque acham que é muito difícil de aprender. Mas, de acordo com Scullin e outros pesquisadores, mesmo pessoas com demência leve podem ser treinadas para usar dispositivos tecnológicos. Embora o aprendizado às vezes seja frustrante, essa dificuldade também é um reflexo positivo de estimulação mental envolvida no processo de aprender a lidar com a tecnologia, acrescentou Scullin.
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