Ao entrar na casa da minha avó, observo suas mãos se movendo em um movimento rápido de tecelagem enquanto os pontos se estendem de suas agulhas de tricô. Ao lado dela estão pilhas de cobertores, cachecóis e ponchos tricotados em esquemas de cores cuidadosamente selecionados e padrões feitos com fios de lã. Ela doa esses cobertores para hospitais infantis e lares adotivos.
Seu passatempo favorito é criar. Ela está sempre envolvida em algum tipo de arte, seja tricô, coloração, arranhões ou, mais recentemente, experimentação com pedras preciosas. Essas atividades proporcionam satisfação e propósito de maneiras mais gratificantes do que o trabalho.
Ela incutiu seu amor pelo artesanato no resto da minha família. Minha mãe ingressou em grupos de teatro comunitário quando seu ninho estava vazio e aprendeu a técnica artística fluida da pintura. Meu primo mais novo fotografa a natureza, e seu pai (meu tio) tem um podcast de comédia com dubladores. Meu irmão gêmeo e eu cantamos na faculdade – isso nos manteve sãos enquanto equilibrávamos nossas pesadas cargas acadêmicas.
Achávamos que isso era benéfico para a nossa saúde e estávamos certos. Pesquisas anteriores mostraram que fazer arte reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse do corpo.
“Envolver-se com artesanato é acessível e barato. Opções como tricô e desenho exigem poucas ferramentas e podem ser atividades envolventes e criativamente gratificantes”, disse Helen Keyes, psicóloga cognitiva e diretora da escola de psicologia e ciências do esporte da Universidade Anglia Ruskin, a Helen Keyes por e-mail.
Agora, um novo estudo realizado por Keyes e outros investigadores conclui que o envolvimento em atividades criativas pode aumentar significativamente o bem-estar, proporcionando espaços significativos de expressão e realização.
Embora estudos anteriores tenham demonstrado que fazer arte e artesanato é terapêutico para pessoas com problemas de saúde mental, a população em geral tem sido pouco estudada, concluiu o estudo. publicado recentemente em Frontiers in Public Health.
É por isso que recolheram amostras de membros da população em geral sem doenças diagnosticadas para ver como as artes e ofícios poderiam contribuir para o bem-estar e reduzir os resultados da solidão na vida quotidiana.
A equipa utilizou dados de um grande inquérito nacional realizado no Reino Unido em 2019-2020 para investigar como as atividades criativas poderiam afetar a satisfação com a vida, controlando variáveis conhecidas por afetarem o bem-estar, como género, faixa etária, saúde, situação de emprego e privação.
Os investigadores analisaram uma amostra de 7.182 participantes residentes em inglês (com 16 anos ou mais) do inquérito anual Taking Part, realizado pelo Departamento de Cultura, Media e Desporto do Reino Unido, que explora a forma como o público se envolve com estas atividades.
“Mantivemos a nossa análise num nível amplo de artes e ofícios, em vez de nos concentrarmos em hobbies específicos, pois sabemos que as preferências das pessoas variam e elas encontrarão o artesanato ou a atividade criativa que funciona melhor para elas”, disse Keyes.
Mais de 37% dos entrevistados confirmaram que participaram em pelo menos uma atividade artesanal no último ano. Eles também foram questionados sobre sua situação profissional, sua saúde, sua sensação de que vale a pena viver, com que frequência se sentem solitários e seus níveis de felicidade, ansiedade e satisfação com a vida.
A felicidade relatada pelos participantes, a satisfação com a vida e a sensação de que suas vidas valem a pena foram positivamente correlacionadas com a participação em artes e ofícios, mas as artes e ofícios não foram associadas à diminuição da ansiedade ou da solidão, o que requer uma investigação mais aprofundada. Os pesquisadores disseram que são necessários estudos adicionais para examinar os aspectos sociais das atividades criativas.
“Todas as formas de arte podem ser benéficas para melhorar a saúde mental. Os benefícios incluem: aumento da autoestima, redução da ansiedade/estresse, melhoria da comunicação e promoção da criatividade”, disse Frank Clark, psiquiatra e poeta da Prisma Health, por e-mail. Ele não estava envolvido no estudo.
Artes e ofícios para a saúde pública
Os pesquisadores sugeriram que as artes e ofícios poderiam melhorar a saúde pública.
“Os governos e os serviços nacionais de saúde poderiam considerar financiar e promover o trabalho manual, ou mesmo prescrever socialmente estas atividades para populações em risco, como parte de uma abordagem para promover e prevenir o bem-estar e a saúde mental”, disse Keyes. “Envolver-se com artesanato é algo relativamente fácil de introduzir na sua vida.”
A criatividade não tem apenas uma aparência
O artesanato oferece uma oportunidade de alcançar um sentimento de realização e expressão através da criação.
“Um sentimento de domínio é importante para o bem-estar e existe inerentemente um sentimento de domínio associado ao artesanato e à criação de arte; isto é, as pessoas podem ver seu progresso e se orgulhar do que estão produzindo”, disse Keyes por e-mail.
Se você não se considera artístico ou criativo, Clark tem quatro sugestões para ativar seu lado criativo:
- reformule seu pensamento para ser otimista em relação ao seu potencial criativo;
- não tenha medo de arriscar e experimentar uma nova atividade;
- desenvolver relacionamentos com pessoas que estão em um espaço criativo de seu interesse;
- e pense nas coisas criativas que você fez quando criança e faça novamente.
Experimente você mesmo
Uma opção barata para se envolver com a criatividade é a coloração. Embora alguns possam ver a coloração como uma atividade para crianças, “eu adoro livros de colorir para adultos e incentivo todos a abraçarem a sua criança interior”, disse Clark.
“Colorir é um exemplo de atividade de atenção plena que traz uma infinidade de benefícios à saúde. Pode ajudar a promover a conexão social, melhorar a concentração e estimular a criatividade.”
E quando você é criativo, tudo pode acontecer. “A criatividade tem o poder de promover resiliência, restauração e reconciliação”, disse ele. “É um antídoto catártico que pode ajudar a proporcionar um sentido de significado e propósito para a humanidade.”
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