O inverno começou no Brasil nesta quinta-feira (20)que deve trazer baixas temperaturas e deixar o Tempo seco pelos próximos três meses. E esta secura também se reflete no pele de pessoas, o que tende a ser também secador e demanda cuidados especiais com hidratação.
Doenças como psoríase e dermatites podem piorar nesta época do ano, por exemplo. Quer saber como ajustar sua rotina de autocuidado e cuidar bem da sua pele? A CNN conversou com a dermatologista Márcia Linhares, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia, e traz abaixo sete dicas:
- Beba pelo menos dois litros de água por dia;
- Evite banhos quentes e muito demorado, bem como uso excessivo de sabonete ou buchasque pode destruir a camada protetora da pele;
- Aplicar hidratante no corpo assim que você sai do banho, ainda no banheiro. O vapor pós-banho auxilia na absorção do creme;
- Evite hidratantes comuns no rosto em caso de pele oleosa ou com tendência a acne. Dê preferência aos cremes oil free nas áreas com maior oleosidade;
- Usar hidratantes específicos para a região dos lábiosque tendem a secar muito no inverno;
- Aplicar diariamente protetor solar;
- Ajuste sua dieta comer alimentos para neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele.
Que alimentos ajudam a cuidar da pele durante o inverno?
Em entrevista com CNNMárcia Linhares destacou a importância da ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres e, portanto, previnem o envelhecimento da pele.
“Frutas ricas em vitamina C, como morango, laranja, tangerina, limão e cereja, entre outros; e as hortaliças, como brócolis, repolho e cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação”, citou a dermatologista.
O médico também recomendou o consumo de soja, rica em isoflavonas. Este grupo de substâncias previne o ressecamento e atua na melhora do envelhecimento da pele. Ricas em vitamina E, as castanhas, nozes e amêndoas também são recomendadas porque ajudam a “manter a pele saudável e bonita”.
Para quem tem dificuldade de manter o padrão de ingestão de água por não sentir sede no inverno, Márcia Linhares dá uma dica: tome chás de claras ou de frutas para atingir a meta de dois litros por dia, que podem ser divididos entre chás e água.
“Durante o inverno é muito comum as pessoas reduzirem a ingestão de líquidos, um erro brutal. Manter a ingestão hídrica é extremamente importante para manter a hidratação da pele e de todo o corpo, que fica naturalmente fragilizado pelo clima frio”, explicou.
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Como retardar o envelhecimento da pele sem procedimentos estéticos
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