O modelo Gisele Bündchen, famosa nas passarelas, vem ganhando destaque por compartilhar dicas de alimentação, estilo de vida e saúde em seu livro intitulado “Nutrir: Receita Simples para Corpo e Alma”. Um dos hábitos que ela compartilha está relacionado à sua rotina de higiene bucal: bochechos de 10 minutos com óleo Ayurveda ou óleo de coco extra virgem para cuidar de suas gengivas.
A prática é conhecida como “extração de óleo”E pode supostamente reduzir a toxicidade oral e combater o mau hálito. Mas será que é realmente saudável?
A cirurgiã-dentista Anna Karolina Oliveira Ximenes explica que essa prática é uma terapia milenar da medicina ayurvédica indiana focada na prevenção de doenças. Para ela, é recomendado o uso de qualquer óleo natural.
“O óleo de coco é rico em nutrientes e antioxidantes que estimulam a cicatrização, previnem infecções e possuem ação antifúngica, por isso tem sido amplamente recomendado como um dos principais óleos para esta prática”, explica.
Com o enxaguatório bucal, o óleo passa entre os dentes e gengivas, agindo como um “absorvente”, atraindo toxinas, bactérias e restos de alimentos que podem causar mau hálito, placa bacteriana, cáries e doenças gengivais.
“Por ser uma prática natural, não tem contraindicações, desde que esse óleo seja ser eliminado e não ingerido. E logo após o descarte, deve-se limpar os dentes com escova e creme dental para eliminar completamente a oleosidade da boca”, acrescenta Ximenes.
Por ser feito com óleo natural, especialistas afirmam que esse tipo de enxaguatório bucal não tem contraindicações e não causa efeitos colaterais. Porém, como a duração recomendada é de 10 a 20 minutos por dia, ocasionalmente pode causar dores na mandíbula ou fadiga nos músculos faciais.
Para evitar que isso aconteça, é recomendado que você comece a fazer bochechos lentamente, entre 2 e 5 minutos, e vá aumentando gradativamente com o passar do tempo.
“Essa prática terapêutica é indicada como complemento, Não substitui a limpeza com escova de dentes, o uso de pasta de dente e também de fio dental. E isso pode ser feito uma vez por dia, todos os dias. Mais do que isso, não há necessidade”, afirma Hioanys Rodrigues Machado, dentista.
Veja 5 benefícios da “extração de óleo”:
- Redução do mau hálito: O óleo remove bactérias causadoras de mau hálito da boca
- Melhor saúde bucal: O óleo ajuda a reduzir a placa bacteriana, principal causa de gengivite e cáries
- Fortalecimento das gengivas: O óleo massageia as gengivas, aumentando o fluxo sanguíneo e fortalecendo-as
- Desintoxicação bucal: O óleo remove toxinas da boca, o que pode contribuir para problemas de saúde bucal e geral
- Sensação de boca limpa: O óleo deixa a boca com uma sensação de limpeza e frescor que dura horas
Riscos de “extracção de petróleo”:
Embora seja natural e não tenha contraindicações, segundo especialistas, a prática pode trazer alguns efeitos colaterais. Sendo eles:
- Náusea: Algumas pessoas podem sentir náuseas depois de agitar o óleo por tanto tempo
- Diarréia: O óleo pode causar diarréia se ingerido
- Alergias: É importante escolher um óleo hipoalergênico para evitar reações alérgicas.
Óleos recomendados para “extração de óleo”:
- Óleo de coco extra virgem: É o óleo mais popular para extração de óleo devido ao seu sabor agradável e propriedades antimicrobianas.
- Óleo de gergelim: É um bom óleo para quem quer clarear os dentes
- Óleo de girassol: É um óleo leve e de sabor neutro, ideal para quem tem paladar sensível.
- Azeite: É um bom óleo para quem quer fortalecer as gengivas
Como fazer “extração de óleo”:
- Raspe a língua com um raspador ou escova de dentes
- Coloque 20 gotas de óleo em um copo de água
- Passe essa mistura pela boca por 10 a 20 minutos, passando por todos os cantos da boca.
- Cuspa e enxágue a boca
- Depois escove os dentes normalmente
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