Para o mudanças repentinas de temperaturatípicas de ondas de calor seguidas de períodos de frio, são cada vez mais comuns em diversas regiões do Brasil. Esse cenário afeta diretamente a saúde, principalmente de indivíduos mais vulneráveis, como idosos, crianças e portadores de problemas respiratórios pré-existentes. Com a chegada de dias imprevisíveis, surge a dúvida: como garantir uma boa imunidade e preservar a saúde diante dessas variações extremas?
Manter o corpo adaptado a essas mudanças não é tarefa fácil. Embora mecanismos naturais – como suor no calor e tremores no frio – ajudem a regular a temperatura interna, flutuações abruptas podem sobrecarregar essas funções, levando a um estresse térmico que enfraquece o corpo.
Além disso, o impacto na imunidade é significativo, principalmente para quem já sofre de alergias ou doenças respiratórias. O CNN ouviu especialistas para entender melhor como o organismo reage a essas variações e quais medidas podem ser adotadas para minimizar os riscos.
Como o corpo reage às flutuações térmicas
Segundo Vitor Dominato, clínico geral do Complexo Hospitalar de Niterói (CHN), no Rio de Janeiro, o corpo humano possui mecanismos eficazes para manter a temperatura interna constante, mas oscilações rápidas entre calor e frio podem enfraquecer o sistema imunológico.
“Mudanças bruscas de temperatura podem desencadear resfriados, gripes ou piorar quadros respiratórios como asma e rinite”, explica.
Para as pessoas que já convivem com essas condições, o impacto é ainda maior. “O ar frio e seco irrita o trato respiratório, enquanto as mudanças de temperatura podem intensificar os ataques alérgicos.”
Andrea Almeida, infectologista do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), acrescenta que essas oscilações também afetam a pressão arterial e a frequência cardíaca, principalmente em pessoas com hipertensão e problemas cardíacos.
“Tanto no frio intenso quanto no calor, essas condições podem ficar desestabilizadas, por isso é fundamental monitorar regularmente a pressão arterial e seguir rigorosamente as instruções médicas.”
Dicas práticas para proteger sua saúde
Proteger-se das flutuações de temperatura requer uma combinação de cuidados básicos e medidas preventivas. A Dominato recomenda hidratação constante, principalmente em ambientes secos ou frios, para manter as mucosas úmidas.
“Lavar o nariz com soro fisiológico ajuda a limpar as fossas nasais e prevenir irritações. Além disso, a vitamina C, encontrada nas frutas cítricas ou por meio de suplementação, pode fortalecer o sistema imunológico.”
Também é importante usar roupas adequadas para proteção das extremidades, como luvas e meias, principalmente para pacientes com problemas circulatórios.
“No frio é fundamental manter as extremidades aquecidas para evitar complicações. Além disso, lavar as narinas com soro é uma medida eficaz para descongestionar o nariz e eliminar o excesso de secreções, principalmente em períodos de ar seco e poluído”, afirma Almeida.
Complexos vitamínicos e outros suplementos
Embora a suplementação vitamínica possa ser benéfica em casos de deficiência nutricional, especialistas alertam que o uso indiscriminado de vitaminas não previne nem cura doenças relacionadas às oscilações de temperatura.
“Suplementos só devem ser usados sob orientação médicade acordo com as necessidades específicas de cada indivíduo”, afirma o infectologista.
Além disso, consumir mel também pode trazer benefícios à saúde respiratória, ajudando a reduzir sintomas como tosse e irritação na garganta.
“O mel tem propriedades antioxidantes e pode atuar como expectorante natural, facilitando a eliminação do muco. Porém, é importante consumir com moderação e procurar sempre orientação médica em casos de alergias ou problemas mais graves”, afirma Dominato.
A importância dos bons hábitos
Ambos os especialistas concordam que a prevenção é a melhor estratégia. Manter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais, praticar exercícios regularmente e garantir uma boa noite de sono são essenciais para fortalecer o sistema imunológico.
“Evitar o estresse também é crucial, pois níveis elevados de estresse podem enfraquecer a imunidade. Técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, podem ser grandes aliadas”, destaca Dominato.
Com essas orientações, é possível passar pelas mudanças de temperatura com mais segurança e menos riscos à saúde, mantendo o corpo preparado para enfrentar as rápidas oscilações climáticas.
A chegada do inverno pode piorar os picos de hipertensão; entender
refinanciamento de emprestimo consignado simulação
qual banco faz empréstimo consignado para maiores de 80 anos
bancos emprestimos
sim empréstimos
simulador emprestimo consignado caixa
emprestimo sim
itaú financiamento
telefone do banco bmg
sim emprestimos
consignados margem
portabilidade bmg
bmg portabilidade
bancos que fazem refinanciamento de consignado
refinanciamento empréstimo consignado
bmg emprestimo telefone
