A biblioterapia é uma prática terapêutica que utiliza leitura como ferramenta de apoio emocional e psicológico que vem ganhando espaço como abordagem complementar a outros tratamentos convencionais de saúde mental.
A prática envolve a leitura de textos ou livros com o objetivo de promover o autoconhecimento, a empatia e também aliviar o estresse. Embora não substitua a terapia ou medicação tradicional, pode trazer benefícios significativos para o bem-estar mental e emocional das pessoas, dizem os especialistas.
“A biblioterapia é recomendada em todas as situações, não só para aliviar sofrimentos, mas também para ampliar repertórios, melhorar a comunicação, estimular a criação de vínculos, nutrir o pensamento crítico, aliviar tensões cotidianas e restaurar o encantamento”, explica Cristiana Seixas, psicóloga e biblioterapeuta.
Em uma sessão de biblioterapia, a pessoa, em conjunto com psicólogo, bibliotecário ou profissional habilitado na técnica, seleciona livros e materiais de leitura específicos, de acordo com seus objetivos e necessidades. O acervo é eclético: literatura brasileira e estrangeira, poesias, contos, crônicas, literatura infanto-juvenil ou trechos de romances.
“A maioria das pessoas que trabalham com biblioterapia opta por indicar e utilizar obras literárias em seus encontros, pois acreditamos que elas carregam uma linguagem simbólica, metafórica, que nos leva a outros mundos, fazendo com que o material lido ou ouvido se conecte com o nosso interior e nos leve na narrativa. A seleção deve ser criteriosa, apresentando obras que ampliem nossas percepções de mundo, que permitam identificação e ampliação do diálogo”, afirma a biblioterapeuta Katty Anne de Souza Nunes.
A técnica pode ser trabalhada individualmente ou em grupo. Além de escritórios, pode ser aplicado em diversos espaços como escolas, bibliotecas, hospitais, condomínios, residências, centros de internação e asilos, por exemplo.
A biblioterapia não se trata apenas de leitura passiva. Técnicas específicas são empregadas para aumentar seus benefícios terapêuticos. Os tipos mais utilizados são:
- Reflexivo: Funciona para fazer a pessoa refletir profundamente sobre o texto, conectando-o com suas próprias experiências
- Diálogo: envolve discussões sobre o texto lido para explorar sentimentos e insights gerados pela leitura
- Escrita terapêutica: Nele, a leitura é complementada com exercícios de escrita, onde os pacientes podem expressar suas emoções e pensamentos
Muitas bibliotecas públicas e centros comunitários possuem programas de biblioterapia, bem como terapeutas especializados que atuam em consultórios particulares. Faculdades e escolas também estão incorporando a prática em seus serviços de apoio estudantil.
Para quem deseja explorar a biblioterapia por conta própria, existem grupos de leitura online e plataformas digitais que oferecem listas de livros recomendados e orientações sobre como praticar a leitura terapêutica.
A biblioterapia é um recurso de apoio
O psicanalista e psicólogo Cleidinaldo Passos ressalta que a biblioterapia tem seus benefícios e pode ser considerada como recurso coadjuvante no tratamento de alguns pacientes, mas não como recurso principal.
Ele ressalta que quando aplicado para fins clínicos, deve ser feito por um profissional de saúde mental, como psicólogo ou psicanalista.
“Eles precisam ser profissionais da área de saúde mental, com estrutura teórica e técnica desenvolvida para tratar casos de transtornos mentais. Outras áreas do conhecimento podem ser utilizadas como recursos terapêuticos, mas não como terapia”, afirma.
Livros recomendados
A escolha dos livros em biblioterapia é personalizada, variando de acordo com as necessidades e preferências do paciente. Alguns títulos frequentemente recomendados por especialistas são:
- “O Alquimista” de Paulo Coelho: uma narrativa sobre autoconhecimento e realização pessoal;
- “Em busca de sentido” de Viktor Frankl: que reflete sobre encontrar propósito em meio às adversidades;
- “O poder do agora” de Eckhart Tolle: um guia sobre a importância do presente para a saúde mental.
Benefícios para a saúde mental
Veja abaixo os benefícios listados por especialistas.
- Autoconhecimento;
- Desenvolvimento socioemocional;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Mudanças comportamentais;
- Melhor qualidade de vida.
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