Você tem o hábito de limpar os equipamentos da academia antes de usá-los? Embora possa parecer simples, o hábito é essencial para prevenir diversas doenças que podem ser contraídas através de superfícies contaminadas por bactérias, fungos ou vírus.
“Aparelhos de ginástica são terreno fértil para germes”, afirma Rubens Pereira, infectologista e professor de medicina da Universidade de Franca (Unifran), ao CNN. “Entre as principais doenças que podem ser adquiridas destacamos gastroenterite, conjuntivite, foliculite, sarna, impetigo, pediculose, hepatite A, Covid-19, gripe e micoses”, acrescenta.
Isso acontece porque a academia é um ambiente que promove o contato entre as pessoas, além de facilitar a disseminação dos equipamentos por quem está infectado. “Uma pessoa infectada pode contaminar equipamentos. Além disso, a combinação de umidade e alta temperatura promove a proliferação de microrganismos”, explica Alexandre Piva, infectologista e professor de medicina da Universidade Cidade de S. Paulo (Unicid), ao CNN.
Quanto tempo os microrganismos permanecem nos dispositivos?
O tempo de sobrevivência destes microrganismos nos equipamentos de ginástica dependerá das características da superfície, podendo variar de algumas horas a alguns dias. Por exemplo, um estudo publicado em Jornal de Medicina da Nova Inglaterra descobriram que o coronavírus pode sobreviver até 72 horas em plásticos e aço inoxidável, 24 horas em papelão e quatro horas em cobre.
Outro estudo publicado no Clinical Journal of Sports Medicine descobriu que 63% de todos os equipamentos de ginástica estão contaminados com rinovírus, que causa o resfriado comum. O vírus do resfriado pode viver em superfícies duras por até sete dias, enquanto o vírus da gripe (influenza A e B) pode viver por até 24 horas.
O suor pode transmitir doenças?
Segundo especialistas consultados pela CNNo suor não transmite doenças e pode até ter propriedades antibacterianas.
“Geralmente o suor não transmite infecções porque não possui células vivas para se multiplicar. O odor do suor é causado pelo produto metabólico de uma bactéria chamada propionibactéria. Porém, a umidade favorece o desenvolvimento de fungos”, afirma Pereira.
As infecções sexualmente transmissíveis (IST) podem ser transmitidas na academia?
É um mito que as ISTs possam ser transmitidas através de um tapete ou equipamento de ginástica. “Como o nome sugere, as infecções sexualmente transmissíveis necessitam de contato sexual para serem transmitidas”, reforça Piva.
Então não se preocupe: não é possível pegar uma IST na academia. A principal forma de prevenir esse tipo de infecção é usar camisinha nas relações sexuais e manter a vacinação em dia contra doenças que podem ser prevenidas com vacinas, como HPV e hepatite B.
Veja como manter a higiene na academia, antes, durante e depois do treino
Abaixo, confira as principais orientações dos especialistas para manter a higiene na academia antes, durante e após o treino:
- Muitas academias oferecem álcool ou sprays desinfetantes aos usuários. Use-o antes e depois de usar um dispositivo;
- Lave as mãos ou use álcool gel antes de iniciar o treino e após terminar;
- Evite tocar nos olhos, nariz e lábios durante o treino;
- Não compartilhe garrafas de água e outros utensílios pessoais;
- Lavar roupas e toalhas de ginástica após o uso;
- No caso de aulas solo de yoga ou pilates, traga seu próprio tapete/tapete.
- Mantenha sua bolsa/mochila, fones de ouvido e garrafas de água devidamente higienizados após o treino.
“Vale lembrar a regra de ouro: não faça aos outros o que não gostaria que fizessem a você. Se estiver doente, não vá à academia e seja responsável”, enfatiza Pereira.
Como higienizar adequadamente uma garrafa de água? Guia de especialistas
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