Usar protetor solar diariamente é uma das recomendações da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) para os cuidados com a pele. O hábito é essencial para prevenir o envelhecimento precoce da pele, reduzir o aparecimento de rugas e manchas e prevenir o câncer de pele. Porém, para garantir os benefícios da proteção solar, é preciso saber aplicar o filtro corretamente.
O primeiro ponto crucial para aplicar corretamente o protetor solar é escolher o produto com fator de proteção solar (FPS) ideal para sua pele. A SBD recomenda o uso de filtros com FPS de no mínimo 30. “Geralmente, pessoas com pele mais clara usam FPS mais alto, enquanto pessoas com pele mais escura usam FPS mais baixo. Isso é importante independente da época do ano”, afirma Mariana Penha, membro da SBD e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.
Depois, com a ajuda do especialista, o CNN lista as principais dicas para aplicar o protetor solar corretamente e garantir a proteção contra os raios ultravioleta no dia a dia. Confira:
1. Continue usando protetor solar no inverno e em dias nublados
Em dias frios e nublados, a sensação que temos é de que o Sol não queima, mas isso é um equívoco comum. Segundo Penha, a incidência da radiação ultravioleta permanece a mesma no inverno e nos dias nublados, pois os raios solares conseguem penetrar nas nuvens. Por isso, os cuidados com a proteção da pele devem ser mantidos nessas situações.
“Precisamos usar protetor solar todos os dias do ano, independentemente da temperatura. Não importa se está chovendo ou nublado. A radiação ultravioleta existirá tanto no inverno quanto no verão”, afirma.
2. Preste atenção na quantidade utilizada
Para garantir uma boa proteção solar, é necessário aplicar a quantidade adequada de protetor solar na região exposta. No rosto, por exemplo, o ideal é aplicar a quantidade equivalente a uma colher de chá de protetor solar. “Essa ‘regra’ não é tão prática assim, então uma dica é usar a ‘regra’ dos três dedos: coloque um protetorzinho nos dedos indicador, médio e anular. Isso é suficiente para o rosto inteiro”, afirma Penha.
No caso de pessoas que usam protetor colorido, a dica do dermatologista é usar a proporção de um dedo com protetor neutro e dois dedos com protetor colorido.
Já para o corpo, a SBD recomenda aplicar uma quantidade de três colheres de sopa, de maneira uniforme, para não deixar nenhuma área desprotegida.
3. Proteja todas as áreas não cobertas por roupas
Quando a pessoa vai à praia ou passa o dia na piscina, é comum (e importante) passar protetor solar em todo o corpo. Porém, no dia a dia, esse cuidado deve permanecer em toda a área exposta ao sol. “As roupas oferecem proteção mecânica. Então, se você estiver usando camiseta e calça de manga longa, pode aplicar o protetor só no rosto e nas mãos, por exemplo”, orienta Penha.
Porém, em dias quentes, ao usar roupas mais curtas, como bermudas, shorts, saias ou vestidos, é fundamental proteger outras áreas do corpo que ficarão expostas, segundo a dermatologista.
4. Reaplique o protetor a cada duas ou três horas
A recomendação da SBD é reaplicar o protetor solar a cada duas horas ao longo do dia, caso haja muita sudorese ou exposição solar prolongada. No dia a dia, para quem trabalha em escritórios ou passa o dia em espaços fechados, a orientação da dermatologista Penha é aplicar pelo menos duas vezes: uma pela manhã, antes de sair de casa, e outra na hora do almoço. , especialmente se você estiver comendo fora.
“Recomenda-se aplicar a cada duas ou três horas, mas esse ideal é muito difícil de seguir”, comenta. “Acho que, no mundo real, as pessoas conseguem aderir mais facilmente à aplicação de protetor solar pela manhã e à tarde. Reaplicar o produto pelo menos duas vezes ao dia é suficiente”, completa.
No caso de pessoas que possuem doenças de pele, como o melasma, por exemplo, é fundamental seguir a recomendação de reaplicar o protetor solar a cada duas ou três horas, no mínimo. “Pessoas que possuem manchas na pele ou alguma doença desencadeada pelo sol devem seguir mais de perto a recomendação”, enfatiza Penha.
5. Aplicar o protetor com 15 minutos de antecedência, caso seja protetor químico
Existem dois tipos de protetor solar: físico e químico. O primeiro tipo é feito de dióxido de titânio e óxido de zinco e se deposita na camada mais superficial da pele, refletindo a radiação incidente. “Esse tipo de protetor era uma barreira mecânica, então a radiação solar bate e retorna. Neste caso, o protetor pode ser aplicado imediatamente antes da exposição solar”, explica.
Já os protetores químicos funcionam como uma espécie de “esponja” que absorve os raios ultravioleta e os transforma em calor. “Nesse tipo, a radiação é absorvida e transformada para não agredir a pele”, explica Penha. Neste caso, o ideal é aplicar o protetor solar 15 minutos antes da exposição solar.
6. Na rotina de cuidados com a pele, aplique o protetor por último
Para cuidar da pele é fundamental seguir uma rotina básica que inclui limpeza, hidratação e proteção solar. “Na rotina de skincare, essa é sempre a ordem correta: primeiro lave o rosto, depois hidrate e, por fim, passe protetor solar, sempre com produtos adequados ao seu tipo de pele”, afirma Penha.
Segundo a SBD, para peles oleosas a mistas, o ideal é usar sabonetes à base de ingredientes adstringentes, que ajudam a remover impurezas e desobstruir os poros. No caso da pele seca e normal, vale optar por sabonetes líquidos com pH neutro.
A hidratação deve ser mantida mesmo por pessoas com pele oleosa, para ajudar a manter o brilho da pele, além de prevenir ressecamento, envelhecimento precoce, irritações e infecções, segundo a SBD. Além da aplicação de cremes hidratantes, algumas medidas como manter uma alimentação rica em frutas e vegetais, evitar esfoliação excessiva da pele e uso excessivo de sabonetes, buchas e banhos muito quentes e prolongados, principalmente no inverno.
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