SABER o que levar na mala para um voo longo muitas vezes pode ser uma decisão difícil de tomar.
Junto com moletons e travesseiros de viagem, os especialistas explicaram estranhamente por que uma bola de tênis também deveria ser incluída.
3
Voos longos podem aumentar o risco de coágulos sanguíneos, devido à falta de circulação nas pernas quando sentado por muito tempo períodos de tempo.
E tênis bola poderia aliviar isso.
O professor Ali Ghoz, cirurgião ortopédico, disse anteriormente A estrela diária: “Levar uma bola de tênis ou um massageador no avião ajudará a aumentar a circulação.”
Isso ocorre porque a bola pode ser usada para estender quaisquer músculos tensos ou doloridos, principalmente nas pernas e nas costas.
Leia mais sobre hacks de voo
Outros especialistas apoiaram o uso de bolas de tênis para aliviar a dor.
O fisioterapeuta de Illinois, Peter Allan Schmitt, disse hoje aos EUA: “[Tennis balls are] o tamanho perfeito para a maioria das áreas e eles têm um pouco de elasticidade, o que eu gosto.
Um preparador físico chegou a dizer que duas bolas de tênis eram o ideal.
Laura Coleman disse em suas redes sociais: “Pegue duas bolas de tênis e coloque-as em uma meia. Pegue isso meia, coloque-a no meio das costas.
“Não importa onde, basta colocá-lo em qualquer lugar, desde a parte inferior das omoplatas até o topo dos quadris e cavar.”
“Ajuda a soltar o meio das costas, que fica super tenso se você ficar preso sentado, especialmente em uma viagem longa e especialmente em um avião.”
A LTA até lançou um guia completo de “fisioterapia com bola de tênis” ao usá-la para exercícios físicos.
Eles afirmam: “ponto de gatilho exercícios de liberação são uma maneira maravilhosa de ajudar a liberar músculos tensos e tensos.
“Alivie a pressão dos músculos tensos da panturrilha com este simples exercício ‘gastroc’ com sua bola de tênis.
“Coloque a bola em um ponto da panturrilha.
“Dobre a perna oposta e permita que algum peso passe para a bola e role-a para cima e para baixo na panturrilha.”
Uma bola de tênis também não vai quebrar o banco.
O mais barato que encontramos é um pacote de quatro da Home Bargains por £ 2,99, totalizando 75 centavos por bola.
Usar uma bola de tênis não é a única maneira de manter a circulação circulante durante um vôo longo.
Os especialistas aconselham sempre o uso de meias de compressão durante os voos para reduzir o inchaço.
Outras maneiras de usar uma bola de tênis para fisioterapia
Fisioterapeuta especialista da LTA Anna Poyser revelou algumas outras maneiras deo use uma bola de tênis para os músculos.
Dor no pé
Sentado em uma cadeira ou em pé, se preferir. Role uma bola de tênis para frente e para trás na base do pé.
Canelas
Sente-se de joelhos e coloque a bola sob uma canela. Use os braços para controlar o peso através da perna
Glúteos
Coloque a bola sob o glúteo esquerdo. Coloque o pé esquerdo sobre a perna oposta – formando um número 4.
Isquiotibiais
Sente-se em uma cadeira e coloque a bola de tênis sob a perna de cima. Estenda e flexione a perna.
E o truque do alfabeto ABC é frequentemente usado por comissários de bordo.
A comissária de bordo da Emirates, Lauren Guilfoyle, disse Resumo do leitor: “Movimente cada letra do alfabeto com o pé para fazer o sangue fluir e evitar inchaço no tornozelo.”
3
emprestimo consignado bpc
simular financiamento consignado
emprestimo png
empréstimo juvo
novo mundo emprestimo
compare empréstimos
emprestimo bb simular
empréstimos para bpc
solicitar empréstimo
simular empréstimo consignado inss
empréstimo noverde é confiável
emprestimo 5 mil
emprestimo pessoal desconto em folha
